マラソン選手が羊羹を食べる理由は、主に以下の3つの効果が期待できるからです。
1. エネルギー補給
羊羹は糖質が豊富で、エネルギー源として最適です。マラソンなどの長距離ランニングでは、体内の糖質が枯渇し、パフォーマンスが低下する可能性があります。羊羹を食べることで、効率的に糖質を補給し、持久力を維持することができます。
2. 消化吸収の良さ
羊羹は固形物ですが、水分も含まれており、消化吸収が比較的良い食品です。マラソン中は胃腸が機能低下しやすいため、消化吸収の良い食品を選ぶことが重要です。羊羹であれば、胃腸への負担を少なく、エネルギーを補給することができます。
3. 手軽さ
特に個包装の羊羹は持ち運びやすく、ランニング中に手軽に食べることができます。また、常温保存が可能なので、事前に用意しておくこともできます。
その他
羊羹には、ビタミンB群やミネラルなども含まれています。これらの栄養素は、疲労回復や筋肉のケアにも効果があるとされています。
ただし、羊羹は糖質が多いため、食べ過ぎには注意が必要です。マラソン中の糖質補給としては、羊羹以外にも、バナナやスポーツドリンクなども有効です。自分に合った方法を見つけて、上手に糖質補給を行いましょう。
